La prise d’un extrait de Bacopa monnieri aurait des effets bénéfiques sur le fonctionnement cognitif et la mémoire.

Les troubles cognitifs associés au vieillissement constituent une préoccupation majeure chez des personnes par ailleurs en bonne santé. Le déclin cognitif lié à l’âge varie considérablement d’un individu à l’autre et affecte de façon important la qualité de vie au cours de la vieillesse. Des interventions précoces peuvent aider à maintenir un vieillissement cognitif normal.

Stimuler la cognition

Des stimulants cognitifs que l’on appelle aussi nootropiques sont prescrits pour améliorer les performances cognitives des personnes âgées. Ces nootropiques sont également de plus en plus utilisés par des personnes en bonne santé qui cherchent à améliorer leur vigilance, leur mémoire, leur concentration ou leur attention. Des produits à base de plantes sont largement employés dans ce but par les médecines traditionnelles.

Le Bacopa monnieri

Il est utilisé depuis des siècles par la médecine ayurvédique. Traditionnellement, il est employé comme tonique cérébral pour améliorer l’apprentissage et la mémoire ainsi que pour réduire le stress et l’anxiété.

Des études expérimentales in vivo et in vitro ont montré que les bacosides, des principes actifs de la plante, améliorent le fonctionnement cognitif. Ils exercent cette fonction grâce à des propriétés antioxydantes, à la capacité de moduler certains neurotransmetteurs et à améliorer la circulation sanguine cérébrale et l’activité synaptique.

Quels effets chez l’homme ?

Une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée contre placebo, a évalué les effets de la prise d’un extrait de Bacopa monnieri chez des personnes en bonne santé. En particulier, elle s’est intéressée à ses effets sur la mémoire et les capacités cognitives ainsi que sur le sommeil, le stress et l’anxiété.

Quatre-vingts personnes en bonne santé ont été enrôlées dans cette étude. Pendant douze semaines, elles ont consommé quotidiennement 300 mg d’extrait de Bacopa contenant 90 mg de bacosides ou un placebo.

Les résultats montrent que l’extrait de Bacopa a significativement renforcé la mémoire et les compétences cognitives (concentration, vigilance, réflexion et flexibilité mentale) par rapport au placebo. Les score d’anxiété et la qualité du sommeil ont également été significativement améliorés. Les concentrations sériques du cortisolLe cortisol est secrété pratiquement exclusivement par les glandes surrénales. Il nous maintient ..., l’hormone du stress, ont été réduites tandis que le BNDF sérique a été augmenté.

Eraiah MM et al., Effect of Bacopa monnieri extract on memory and cognitive skills in adult humans : a randomized, double-blind, placebo controlled study. Journal of Psychiatry and Cognitive Behaviour, 2024 ; 8 : 168.

5 avril 2024