La consommation d’ashwagandha pourrait améliorer la mémoire

L’ashwagandha (Withania somnifera) est une plante que l’on trouve en Inde et dans d’autres pays d’Asie. Sa racine est l’un des toniques les plus réputés de la médecine ayurvédique. C’est aussi une plante adaptogèneDans la première moitié du 20e siècle, l’endocrinologue Hans Selye fait entrer le stress parmi ....

Une étude^[1] a été conduite pour évaluer l’impact de la prise d’ashwagandha sur les déficits cognitif que l’on observe chez des personnes présentant de légers troubles cognitifs. Elle duré 8 semaines et a suivi un protocole randomisé, en double aveugle et contrôlé contre placebo.

Les 50 sujets enrôlés dans l’étude étaient âgés de 35 ans et plus, présentaient des symptômes subjectifs de troubles de la mémoire ou un diagnostic de démence précoce et la capacité et la volonté de fournir un consentement informé.

Les sujets ont reçu quotidiennement 300 mg d’un extrait de racine d’ashwagandha ou un placebo. Ils ont été évalués au début de l’étude puis à 4 et 8 semaines de supplémentation en utilisant plusieurs tests d’évaluations des différents types de mémoire.

Les résultats ont révélé que le groupe prenant de l’ashawagandha, par rapport au groupe sous placebo, avait de meilleurs scores aux tests de mémoire générale et immédiate par rapport au début de l’étude. Une hausse importante dans la vitesse de traitement des informations, dans le soutien de l’attention et le fonctionnement exécutif a également été observée.

L’intérêt de ces résultats est limité par la relative petite taille de l’échantillon et les chercheurs recommandent qu’une étude sur un plus vaste échantillon avec un suivi plus long soit entreprise pour confirmer ces résultats prometteurs.

^[1] Choudhary D et al., Efficacy and safety of ashwgandha (Withania somnifera (L.) Dunal) root extract in improving memory and cognitive functions. Journal of dietary supplements. Published online ahead of print, http://dx.doi.org/10.10.1080/19390211.2017.1284970.

28 avril 2017