L’association d’acides gras oméga-3 et d’extrait de boswellie améliorerait la qualité de vie, le risque de chutes, la force musculaire ainsi que la latence à l’endormissement de personnes présentant des douleurs persistantes au genou.

L’arthrose est l’une des principales causes de douleurs chroniques et de handicap fonctionnel. Elle diminue la qualité de vie et accroit le handicap au travail. L’arthrose du genou est l’une des plus courantes. La progression de la maladie est aggravée par le vieillissement, des surcharges mécaniques, des facteurs métaboliques, l’inflammation et des changements hormonaux.

L’intérêt des oméga-3

Les acides gras oméga-3 et plus spécifiquement l’EPA et le DHA sont reconnus pour avoir des propriétés anti-inflammatoires. Ils sont associés à la formation d’eicosanoïdes, de résolvines, de cytokines et de médiateurs de l’inflammation qui jouent un rôle dans la réduction de l’inflammation de bas-grade et la dégradation du cartilage associées à l’arthrose. 

L’intérêt de la boswellie

Des acides pentacycliques triterpéniques sont au nombre de ses ingrédients actifs et sont responsables de l’inhibition de cytokines inflammatoires. Le plus actif d’entre eux, l’AKBA, a de puissants effets inhibiteurs de la 5-lipoxygénase. Des données issues d’études cliniques indiquent que la boswellie ou ses extraits améliorent les douleurs et le fonctionnement physique de personnes souffrant d’arthrose.

Quels effets sur des douleurs du genou

Des chercheurs ont évalué dans une étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle les effets d’un complément alimentaire à base d’oméga-3, seul, ou associé à un extrait de boswellie, sur la douleur et le fonctionnement du genou de personnes avec des douleurs persistantes.

Cent trente personnes, âgées de 40 ans et plus, ont été enrôlées dans cette étude. Pendant 8 semaines, elles ont pris deux fois par jour le produit à base d’acides gras oméga-3, un extrait de boswellie, l’association des deux ou un placebo.

Les résultats montrent une amélioration de la qualité de vie, des scores de sévérité de l’arthrose et de certaines variables de la force musculaire avec l’association oméga-3/boswellie. Par rapport au placebo, la perception de la douleur a été significativement réduite avec les oméga-3. La boswellie a raccourcit la latence à l’endormissement. Le risque de chute a été significativement diminué par l’association oméga-3/boswellie. La force musculaire a été améliorée par l’association des deux et par les oméga-3 seuls.

Perez-Pifiero S et al., Efficacy of Boswellia serrata extract and/or omega-3 based product for improving pain and fuction in people older than 40 years with persistent knee pain : a randomized double-blind, controlled clinical trial. Nutrients 2023 ; 18 : 3848. 

18 septembre 2023